Partendo da solide basi scientifiche, un noto scienziato spiega come ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un’origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello.
Il dottor Amen afferma che non siamo costretti a rimanere “bloccati” per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà. Grazie a numerosi consigli pratici ed efficaci strumenti, potremo superare diversi problemi e ottimizzare il cervello per imprimere una svolta decisiva alla nostra vita.
Tra le numerose e sorprendenti “ricette cerebrali”, impariamo a:
- Sconfiggere ansia e attacchi di panico con semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore;
- Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi;
- La dieta Amen e i cibi che calmano l’ira e la paura;
- Vincere l’impulsività e imparare a focalizzarsi con la tecnica il “miracolo della pagina”;
- Far cessare le preoccupazioni ossessive con esercizi di scrittura “contro le fissazioni”.
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