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“Cambia il tuo Cervello, Cambia la tua Vita” di Daniel G. Amen


libro maggio

Partendo da solide basi scientifiche, un noto scienziato spiega come ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un’origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello.

Il dottor Amen afferma che non siamo costretti a rimanere “bloccati” per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà. Grazie a numerosi consigli pratici ed efficaci strumenti, potremo superare diversi problemi e ottimizzare il cervello per imprimere una svolta decisiva alla nostra vita.

Tra le numerose e sorprendenti “ricette cerebrali”, impariamo a:

  • Sconfiggere ansia e attacchi di panico con semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore;
  • Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi;
  • La dieta Amen e i cibi che calmano l’ira e la paura;
  • Vincere l’impulsività e imparare a focalizzarsi con la tecnica il “miracolo della pagina”;
  • Far cessare le preoccupazioni ossessive con esercizi di scrittura “contro le fissazioni”.
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